近期雨雪天气，道路湿滑，雨雪天出门怎样预防滑倒摔伤？

  1、时刻保持警惕，多加小心下雪天，有很多地方都比较湿滑，容易滑倒。在这样的环境中行走时，一定要时刻保持警惕，多加小心。尤其是很多路面虽然没有积雪，但是结了薄薄的一层冰，这种情况是最容易被忽视，也最容易滑倒。

  2、放慢行走速度下雪天出行，一定要放慢速度，每一步都要踩实，一步一个脚印，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。

  3、更换防滑的户外鞋下雪天的路面很容易结冰，变得非常滑，如果鞋子不防滑更容易跌倒摔伤。现在很多户外鞋的鞋底会有一些防滑的科技，大家可以自己去搜索一下。另外还要注意，裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带导致跌倒。

  4、注意保暖，尽量避免双手插兜雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服，尽量不要因为天冷的时候把双手插兜。因为如果在发生摔倒的一刹那，你的双手插在兜里来不及拿出来。就会导致身体直接摔下去，造成更严重的损伤。所以明知道地面较滑的前提下，大家最好把手拿出来，随时做好维持平衡的准备。

  5、老人尽量避免出门摔倒是造成65岁以上老人意外死亡的第一大原因。冬天如果下雪、结冰，则路面湿滑，加上衣物很厚，遮挡望向脚下路面的视线，老年人更容易在冬天摔跤，发生骨折。老年人一旦发生骨折，长期卧床很容易导致原有的内科系统疾病加重，以及引发泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。因此，老人应格外注意防摔倒。

  医生建议，大家可以像企鹅一样摆动双臂，小步前行（见图1），

以“外八字”形态行走（见图2），这样能够把重心最大程度放在脚上，走得更稳。

  老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

  摔倒会给身体造成哪些伤害?万一摔伤又该怎么做呢?

  雨雪天气摔倒后，很多人的第一反应是伸手撑地，会有屁股向后坐的动作，导致手腕骨折，髋关节、骶尾关节骨折。因此，雪天出行摔倒，不要挪动，不要起身，不要站立，要立刻进行“伤处制动”，就是限制活动，防止伤处移位。应原地感觉一下自己的伤情，如果意识清醒并且没有严重的不适感，再先侧身，屈腿翻转身体，使膝盖和双肘关节着地，借助其力量将整个身体撑起来。若只是轻微扭伤，可先48小时内冰敷（20分钟，每次间隔2小时），可收缩血管，减轻局部充血，减轻肿胀和疼痛，48小时后可热敷（每次30分钟，温度40-50℃），减少肌肉痉挛，增加扭伤部分血供，促进血液循环，有助于愈合。如果情况严重，出现摔伤部突起畸形等伴疼痛及活动受限，不要擅自移动，要立刻拨打120，注意保暖，及时就医。